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如果知道抖音号但是忘记了电话号码，想要登录抖音账号，可以尝试以下步骤。

1、打开抖音登录界面，选择“手机号或者密码登录”。

2、在手机号登录界面，选择“忘记密码”。

3、输入抖音号或邮箱进行找回，如果记得抖音号可以使用抖音号找回，如果绑定过邮箱，可以使用邮箱找回。

4、验证身份后，即可找回账号，然后重新登录。

如果以上方法无法成功登录，建议直接联系抖音的客服人员，在他们的帮助下解决问题，为了保证账号安全，建议定期在多个备份中保存账号信息。